Laktattest auf der Laufbahn

Testablauf

Der Laufschwellentest (Laktattest auf der Laufbahn) ist für Läuferinnen und Läufer, ob Leistungssportler, Hobbysportler oder Laufeinsteiger geeignet.

Bei diesem Laktattest werden die Herzfrequenztrainingsbereiche für ein erfolgreiches und effektives Lauftraining ermittelt.

Der Test dauert ca. 1 – 1,5 Stunden, wobei mit einer lockeren Laufgeschwindigkeit begonnen und Stufe zu Stufe gesteigert wird.

Nach Auswertung der Testergebnisse erhält jeder der Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine schriftliche Interpretation der Testergebnisse und falls gewünscht eine individuelle Trainingsempfehlung (dafür wird ein individueller Besprechungstermin vereinbart).

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